vrijdag 28 december 2018

REFLECTIONS 2018





Kies jij een woord om over na te denken gedurende het gehele jaar ? Een woord om het leven naar te leven ? 
En als je dat doet, welk woord was het afgelopen jaar en 
maakte het een verschil?

Het woord dat ik voor 2018 had gekozen, was contentment, tevredenheid en dan niet een bord vol tevredenheid, maar aandacht besteden aan alles wat je om heen hebt en daar dankbaar en blij mee zijn.  
Oplettend zijn naar je lichaam en geest toe en constateren dat zij het mooiste kado aan jezelf kunnen zijn.
Niet altijd makkelijk, zeker niet op dagen dat het tegen zit of als je pijn hebt. 

Maar het werkt, een klein alarmbelletje ging af als ik humeurig was of liep te mopperen. Mooi te zien hoe een geest werkt.  Een kleine herinnering aan hoe goed ik het heb, dat een beetje ongemak helemaal niet het einde van de wereld betekent en dat het zeker niet iemand anders zijn schuld is. Een stapje terug, rustig ademhalen en ik kon weer zo veel meer genieten.

Het komende jaar wordt mijn woord 'loslaten', let it go.  
Nee, niet een touwtje loslaten ( al hoewel), maar mijn neiging om alles onder controle te willen heben, wat te laten vieren. De houding dat ik alleen weet hoe het moet en goed gaat, is arrogant en kan heel vervelend zijn voor de anderen om mij heen, maar ook voor mezelf. Het levert me best wel eens stress op. 
Om iets los te kunnen laten, moet je het eerst even vastpakken. Dat wordt mijn uitdaging voor het komende jaar.
Iedereen in zijn waarde laten en zelf de rust en de tijd nemen om het leven te leven, dat is mijn wens voor 2019.


En welk woord ga jij kiezen voor 2019?.....

Wat je ook kiest, voornemens of niet, ik wens jou en jouw dierbaren een heel mooi 2019...






vrijdag 21 december 2018

MERRY CHRISTMAS





















Het jaar 2018 kan ik niet beeindigen zonder jullie 
hele fijne feestdagen te wensen.
Ik weet, ik ben een tijdje afwezig geweest.
Het ging even niet meer, noem het maar een writer's block.
In het begin zat ik ermee, voelde me een beetje schuldig
later bedacht ik me dat bloggen geen heilig moeten is.
Ik verdien er geen geld mee,niemand verplicht me.
Dat het juist iets is, wat je moet doen met je hart, niet je ratio.

Ik ben me wel gaan nadenken hoe het zo gekomen is
en kwam tot de conclusie dat iedere week misschien wat veel is.
Daarom zullen jullie mij in de toekomst zeker terug zien
maar iets minder frequent, alleen op die momenten als mijn hart het ingeeft.

De natuur is mooi op het moment.
Zeker in de vorstperiode heb ik van mijn wandelingen
 genoten.  Op de donkere sombere dagen was ik aan het knutselen.
Het groene kerstboompje op de eerste 
foto is een DIY pakketje van Snapdragon Studio.
Ik ben bij haar member, dan krijg je elk kwartaal 
een verrassingspakket waar je iets mee of van kan maken. 
Elke keer weer een feestje.

De papieren ster heb ik gemaakt van boterhammenzakjes. 
Je ziet ze veel op social media mn Instagram langs komen,
binnen 10 min heb je zo'n ster in elkaar.
Op internet vind je overal tutorials.
Mijn inspiratie vond ik bij Homemade by Joke.
De zakjes kan je krijgen bij Bol of knutselzaken.
Leuk om met kinderen te maken.


Mijn deken voor mijn middelste kleinkind is af. Het was een megaproject, 
maar ze is er zo blij mee en slaapt er nu 
elke nacht heel tevreden onder.

De kerstdagen worden druk en chaotisch,
dat kan ik nu al voorspellen. Mijn zoon uit het 
buitenland komt over met zijn gezin, ook mijn dochter
met haar kinderen zal er een week zijn.
Hoe waardevol en bijzonder kan ik het krijgen.
ik voel me een bevoorrecht mens.


Tot slot rest mij niet anders om jullie hele fijne dagen te wensen.
Laat je niet gek maken door alle drukte en alles dat moet of zou moeten.
Geniet van de kleine dingetjes, die zijn al groot genoeg.


A Song was heard at Christmas

"a song was heard at Christmas
to wake the midnight sky
A Saviour's birth, and peace on earth
and praise to God on high

The angels sing at Christmas
with all the hots above,
and we sing the newborn King
His glory and His love."

                            By Timothy Dudley-Smith



MERRY CHRISTMAS










dinsdag 20 november 2018

GOLDEN GLOW

















De wereld is gehuld in een gouden gloed. 
Nog nooit zijn de bladeren hier 
zo mooi geweest van kleur.
Ieder jaar ben ik jaloers op alle plaatjes 
van prachtig gekleurde bomen
en roep ik dat wij dat aan de kust niet kennen.
Maar dit jaar is het zichtbaar anders.
Of het nu komt door de droge warme zomer
ik heb geen idee maar ik geniet er iedere dag van.

Inmiddels is het weer omgeslagen en
waaien de laatste herfstblaadjes van
de bomen.  Ook niet erg,
want de silouetten van de takken
zijn minstens even mooi.

De foto's heb ik gemaakt naar aanleiding
van de 'gratitude- challenge',
opvallend is dat mijn dankbaarheid
vooral ligt in de liefde voor de natuur.
Stil blijven staan bij de schoonheid 
van het moment, de schaapjes, 
de kleuren, de paddestoelen.
Het leert me van elk moment 
van elk seizoen te genieten.
Ook wanneer het koud en nat is,
te vroeg donker wordt of als het stormt.


"I like misty autumn mornings
and cold snowy winter nights.
Rainstorms bring me inner space,
Thunder sets my soul alight.
I care not for summer, days -
Too long, the heavy heat.
Give me candlelight evenings,
early darkness, a silent street."
                        Natalia Crow


ik wens jullie een hele mooie herfstweek
geniet ervan...




dinsdag 6 november 2018

THE BENEFIT OF DRAWING








In het schap van de tijdschriften 
ligt het nieuwe tijdschrift ' Menta '
De eerste Nederlandse uitgave van 
een Spaans tijdschrift over klein geluk 
en genieten van het geleven, een 
soort Flow , maar dan toch echt wel anders.

In het tijdschrift staat een artikel naar mijn hart
"teken je rustig".
Voor diegenen die mij al langer volgen
weten dat ik regelmatig zit te kleuren.
In dit artikel wordt nog eens bevestigd
wat voor een positieve invloed kleuren 
en schilderen op je hersenen heeft.
Uit onderzoek blijkt dat de coordinatie 
tussen ogen en handen wordt
gestimuleerd, wat een positieve invloed 
heeft op die hersengebieden die er voor zorgen
dat je gekalmeerd wordt, wat je ervaart als een
bevrijding van zorgen en angst.

Voor kinderen is het een normale uitingsvorm
maar ze stoppen meestal als ze ouder worden
uit angst voor kritiek. Zodra ze gaan puberen
vellen ze daardoor al snel een negatief oordeel
over hun talent en zeggen ze dat ze niet kunnen
tekenen of er niet goed in zijn.
En dat komt eigenlijk niet meer goed.
Jammer is dat, want afgezien van de 
geweldige positieve invloeden van tekenen en 
schilderen op onze geestelijke gezondheid,
wordt het misschien ook hoogtijd dat we ons
vooroordeel dat we in onze puberteit hebben
bedacht, maar eens los te laten.

Dus creeer een veilige plek met evt een muziekje
kies de materialen die je zelf mooi vindt,
fantaseer en voel je vrij.
Maak er vooral je eigen feestje van, het 
gaat niet om het resultaat maar om het 
lekker mindful bezig zijn.

Ik hoop dat ik sommigen heb kunnen overtuigen,
ik ga heerlijk door met kleuren, ditmaal naar de 
kleuren van deze prachtige herfst.

fijn week....





dinsdag 30 oktober 2018

GRATITUDE

















Na een drukke, gezellige herfstvakantie week
heb ik weer de rust om een blogje te schrijven.
Als ik op de afgelopen week terug kijk,
komt het woord dankbaarheid naar boven.
Ik besef me dat deze dankbaarheid me 
gelukkig maakt. Er zijn er zoveel dierbare 
momenten die mij oprecht gelukkig maken.

Onderzoek wijst uit dat mensen 
die dankbaar kunnen zijn
minder last hebben van burnt-out, 
niet verbitterd raken en 
positiever in het leven staan.
Maar hoe doe je dat, dankbaar 
zijn, je zegeningen tellen?
Het klinkt zo gratuit, alsof er 
niets tegen mag zitten.
We mopperen heel wat af, 
we hebben zo een oordeel en zijn bij 
het minste of geringste boos of geergerd.

Er zijn makkelijke oefeningen voor om
je dankbaarheid te vergroten.
Op de site van de Happinez staat een 
mooi artikel met 3 oefeningen, die je dagelijks
makkelijk kan toepassen.

Een ervan is ' begin de dag dankbaar'
bedenk elke ochtend als je net wakker bent, 
1 ding in je leven waarvoor je dankbaar bent.
Het mag van alles zijn, groot of klein
geur, kleur, iemand in je leven, 
veiligheid, warm water. Het maakt niet uit.
Ik doe het nu een tijdje en ik sta echt vrolijker op.
Niet van, ik ben nog moe, of ik moet nog van alles.
Nee, echt positiever, het helpt echt.

Komende maand ga ik in dit kader 
ook een challege aan: 
Elke dag een foto maken van iets waar ik
die dag dankbaar voor ben, iets wat me tot 
nadenken, tot bewustwording stemt.

Deze foto's zien jullie vanzelf langs komen
ik heb er zin in.

ik hoop dat jullie ook zin hebben in de 
nieuwe week die eraan komt..